ZJUTRAJ
1. Izrazimo hvaležnost.
2. Razgibamo celo telo + zavesten dih.
3. Kratka vizualizacija lastnega energijskega stebra.
ČEZ DAN
4. Poskrbimo, da se ne izčrpavamo.
5. Pazimo na svoje misli do sebe/o sebi in drugih.
6. Nekaj lepega naredimo zase.
ZVEČER
7. V mislih naredimo pregled dneva in burne situacije/odzive/reakcije predamo z izdihom iz sebe.
8. Izrazimo hvaležnost za cel dan in ljudi s katerimi smo se srečali.
9. Pred spanjem ne počnemo ničesar stresnega ( ne gledamo slabih novic, se ne kregamo) ampak rajši poslušamo lepo glasbo, pogledamo lep film, meditiramo, beremo pozitivne afirmacije ali pozitivne misli in gremo v lepih energijah v posteljo.
10. SPOŠTUJMO SEBE, SVOJ ČAS IN SVOJO ENERGIJO. VZLJUBIMO VSE SVOJE DELE IN IMEJMO SE RADI.
